శివధ్యానం పద్ధతులు మరియు ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు,Shiva Meditation Techniques And Health Benefits

భగవంతుడు శివుడు సర్వోన్నత దేవుడు మరియు యోగ రక్షకుడు. అలాగే, అతను విజయవంతమైన యోగా గురువుకు చిహ్నం. శివుడు అనేక రూపాలను తీసుకోగల విశ్వ చైతన్యం. అతను శాంతియుత కర్మ యోగి, కాళీ దేవి అవతారం కావడానికి మరియు నటరాజ అనే పేరుతో నర్తకిగా మారడానికి తన అహాన్ని విడిచిపెట్టాడు.

శివుని ధ్యాన పద్ధతులు:

శివ ధ్యానం చేయడంలో మీకు సహాయపడే కొన్ని పద్ధతులు ఇక్కడ ఉన్నాయి.

లోతైన శ్వాస తీసుకోండి మరియు మీరు ఊపిరి పీల్చుకుంటూ, జీవితం యొక్క అర్థం గురించి ఆలోచించడానికి ప్రయత్నించండి.
ప్రతిసారీ, మధ్యభాగాన్ని ఇన్-బ్రీత్ లేదా అవుట్-బ్రీత్‌తో నింపండి.
మీ శ్వాస మొత్తం పైకి లేచినప్పుడు లేదా ఆపివేయబడినప్పుడు లేదా పూర్తిగా తగ్గిపోయి ఆపివేయబడినప్పుడు మీరు విశ్వవ్యాప్త విరామం అనుభూతి చెందుతారు. ఈ టెక్నిక్ అపవిత్రులకు కష్టం ఎందుకంటే ఇది చిన్న అనుభూతిని కలిగించదు.
సారాంశం కేంద్రం నుండి వెన్నుపూస వరకు కాంతి ప్రసరిస్తుంది. మీరు మరింత సజీవంగా భావిస్తారు.
మీ మనస్సు మరియు మీ కనుబొమ్మల మధ్య ప్రాంతంపై దృష్టి పెట్టండి. మీ ఆలోచనలు మీ మనస్సుకు ద్వితీయంగా ఉండాలి.
మీ కళ్ళు మూసుకోండి మరియు ప్రకృతి యొక్క అంతర్గత స్వభావాన్ని అనుభవించడానికి ప్రయత్నించండి. మీ వద్ద ఉన్నదానికి కృతజ్ఞతతో ఉండండి.
మిమ్మల్ని మీరు మార్చుకోవడానికి మీ వెన్నుపాము మధ్యలో ఉన్న నాడిపై దృష్టి పెట్టండి.
మీరు మీ కళ్ళను తాకినప్పుడు ఈక వంటి తేలికగా అనుభూతి చెందండి. ఇది జరిగినప్పుడు మీరు విశ్వాన్ని అనుభవిస్తారు.
ఇంటోన్ ఓం (a-u-m) నిదానంగా జపించండి.
మీ శరీరం మరియు ఆత్మలో విశ్వ సారాన్ని అనుభూతి చెందండి.

శివధ్యానం పద్ధతులు మరియు ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు,Shiva Meditation Techniques And Health Benefits

శివ ధ్యానం ప్రయోజనాలు:

శివ ధ్యానం అనేది ఒక రకమైన ధ్యానం, ఇది లోతైన విశ్రాంతిని ఉత్పత్తి చేస్తుంది మరియు మెదడును ప్రశాంతపరుస్తుంది. ధ్యానం మీ అంతర్గత ఇంద్రియాలపై దృష్టి పెట్టడానికి మరియు బాహ్య ఆలోచనలను వదిలివేయడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. ధ్యానం మీకు మూడు రకాల ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది: భౌతిక, భావోద్వేగ మరియు ఆధ్యాత్మికం.

శివ ధ్యానం:

ఇది శ్వాసక్రియ రేటును తగ్గిస్తుంది.
ఇది ఆక్సిజన్ వినియోగాన్ని తగ్గిస్తుంది.
ఇది అధిక వ్యాయామాన్ని నిరోధించే సామర్థ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.
ఇది రక్తపోటును స్థిరీకరించడానికి సహాయపడుతుంది.
ఇది మీకు బాగా ఏకాగ్రత కలిగిస్తుంది.
ఉద్రిక్త కండరాల తగ్గుదల ఉంది.
ఇది మీ రోగనిరోధక వ్యవస్థను మెరుగుపరుస్తుంది.
మీరు బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది.
ఇది ధూమపానం మరియు మద్యపానం పట్ల మీ వ్యసనాలను వదిలించుకోవడానికి మీకు సహాయపడుతుంది.
తగ్గిన వృద్ధాప్య ప్రక్రియ

శివ ధ్యానం ఎమోషనల్ రివార్డ్స్:

ఇది ఆత్మవిశ్వాసాన్ని పెంచుతుంది.
అన్ని ఫోబియాలు మరియు భయాలను తగ్గించవచ్చు
ఏకాగ్రత మరియు మీ ఆలోచనలను నియంత్రించండి.
మీ నిలుపుదల శక్తి పెరుగుతుంది మరియు మీరు ఎక్కువగా గుర్తుంచుకోగలుగుతారు.
మీ జీవితంలో సానుకూల దృక్పథాన్ని కలిగి ఉండటం ద్వారా మీరు మీ సంబంధాలను మెరుగుపరచుకోవచ్చు. ఇది ప్రపంచానికి సానుకూలతను వ్యాప్తి చేయడానికి మరియు దానిని మెరుగుపరచడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.
మీరు సంబంధాలను మెరుగ్గా నిర్వహించగలిగినప్పుడు, మీరు మానసికంగా బలపడతారు.
చిన్న చిన్న సమస్యలను విస్మరించడం మరియు ప్రతిదానిపై మోజు పడకుండా ఉండటం సాధ్యమే.
ప్రజలు గతంలో కంటే వేగంగా స్పందిస్తున్నారు.
ప్రశాంతమైన మనస్సు మీ జీవితంలో ఏమి జరగదు అనే దాని గురించి ఆందోళన చెందదు.
మీరు ప్రజలు మెచ్చుకునే వ్యక్తి అవుతారు. మీరు తెలివిగా మరియు తెలివిగా ఉన్నప్పుడు ప్రజలు మిమ్మల్ని తీవ్రంగా పరిగణించడం ప్రారంభిస్తారు.

శివ ధ్యానం ఆధ్యాత్మిక ప్రయోజనాలు:

మీరు విషయాలు స్పష్టంగా చూస్తారు.
మీరు శాంతిని కనుగొనవచ్చు మరియు మీరు శాంతిగా ఉన్నప్పుడు దేవునికి దగ్గరగా ఉండవచ్చు.
ఇది జీవితంలో మీ లక్ష్యాన్ని కనుగొనడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.
మీరు ప్రాపంచికతను అధిగమించడానికి మరియు భగవంతుని సాక్షాత్కారానికి జ్ఞానాన్ని పొందుతారు.
మీ శరీరం, మనస్సు మరియు ఆత్మ మధ్య సామరస్యం ఉంది.
మీరు దైవిక శక్తికి దగ్గరవుతున్న కొద్దీ, మీరు గాఢంగా రిలాక్స్ అవుతారు.
మీరు మరింత స్పృహతో ఉన్నారని మరియు మీరు మరింత అవగాహన కలిగి ఉంటారు.
మీరు జ్ఞానోదయానికి దగ్గరగా ఉన్నారు.
మీరు క్షమించగలరు.
ఇది ఏకత్వ భావన.

Tags: meditation,sadhguru meditation,zen meditation techniques,meditation techniques,meditation technique,benefits of meditation,benefits of meditation in telugu,benefits of meditation in kannada,meditation for health,om namah shivay meditation | om voices | shiva dhun,great night of shiva meditation,meditation of lord shiva vastu,learn meditation,lord shiva,meditation of lord shiva vastu tips,buddhist meditation,om meditation

• దీపక్ చోప్రా ధ్యానం కోసం పద్ధతులు,Techniques For Meditation By Deepak Chopra
• ఓషో ధ్యాన పద్ధతులు మరియు ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు,Osho Meditation Techniques And Health Benefits
• కుండలిని ధ్యానం పద్ధతులు మరియు ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు,Kundalini Meditation Techniques And Health Benefits
• థర్డ్ ఐ ధ్యానం కోసం ఉత్తమ పద్ధతులు,Best Practices For Third Eye Meditation
• త్రాటాక్ ధ్యానం కోసం ఉత్తమ పద్ధతులు,Best Practices For Tratak Meditation
• రాజయోగ ధ్యాన పద్ధతులు మరియు ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు,Raja Yoga Meditation Techniques And Health Benefits
• రేకి ధ్యానం కోసం ఉత్తమ పద్ధతులు,Best Practices For Reiki Meditation
• జ్యోతి ధ్యానం కోసం ఉత్తమ పద్ధతులు,Best Practices For Jyothi Meditation
• చక్ర ధ్యానం కోసం ఉత్తమ పద్ధతులు,Best Practices For Chakra Meditation
• సహజ ధ్యానం కోసం ఉత్తమ పద్ధతులు,Best Practices For Sahaja Meditation