సోరియాసిస్‌ వ్యాధిని  నివారించే  కొన్ని సహజ మార్గాలు

సోరియాసిస్ అనేది చర్మ సమస్య. దీనిలో చర్మ కణాలు పేరుకుపోతాయి. దీనిని నివారించడానికి కొన్ని సహజ మార్గాల గురించి తెలుసుకుందాము .

సోరియాసిస్ నివారణకు సహజ మార్గాలు

సోరియాసిస్ అనేది చర్మ కణాల పెరుగుదలను చూపే చర్మ పరిస్థితి. సంభవం చర్మంపై స్పష్టంగా కనిపిస్తుంది.  కానీ వ్యక్తి నుండి వ్యక్తికి మారవచ్చు, తేలికపాటి నుండి తీవ్రంగా ఉంటుంది. ఇది మీ చర్మాన్ని చాలా ఎర్రగా, దురదగా మరియు పొలుసులుగా మార్చుతుంది. ఈ వ్యాధి సంభవించే అత్యంత సాధారణ శరీర భాగాలు చేతులు, కాళ్ళు, మెడ, తల చర్మం మరియు ముఖం. ఇది గోర్లు, నోరు మరియు జననేంద్రియ ప్రాంతాలపై కూడా ప్రభావం చూపుతుంది. ఈ చర్మ సమస్యకు ఇంకా చికిత్స కనుగొనబడలేదు.

తేమ

సోరియాసిస్‌తో సహా చాలా చర్మ పరిస్థితులను నివారించడానికి మరియు చికిత్స చేయడానికి మాయిశ్చరైజేషన్ ఒక ముఖ్యమైన భాగం. మీరు మీ చర్మాన్ని ఎక్కువసేపు పొడిగా ఉంచినట్లయితే, లక్షణాలు మరింత తీవ్రమవుతాయి. అందువలన, మీరు క్రీమ్లు మరియు మాయిశ్చరైజింగ్ లోషన్లను ఉపయోగించి తేమగా ఉంచుకోవచ్చును . పెట్రోలియం జెల్లీ మందంగా మరియు జిడ్డుగా ఉంటుంది.  ఇది మంచి ఎంపిక. ఇది మీ చర్మాన్ని లోపల నుండి హైడ్రేట్ చేస్తుంది మరియు పొలుసులు మరియు పొడిని వదిలించుకోవడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది సోరియాసిస్‌కు మంచి నివారణ మరియు చికిత్సా పద్ధతి అని రుజువు చేస్తుంది.

తేమ అందించు పరికరం

మీ చర్మాన్ని తేమగా ఉంచడానికి హ్యూమిడిఫైయర్లు గొప్ప సహజ మార్గం. మీరు సోరియాసిస్‌ను నివారించడానికి కూడా దీనిని ఉపయోగించవచ్చు. మీ ఇంటి లోపల గాలి పొడిగా మారినప్పుడు మీరు హ్యూమిడిఫైయర్‌ను ఆన్ చేయవచ్చు. ఈ చర్మ పరిస్థితితో బాధపడుతున్న వ్యక్తులు కూడా వారి చర్మాన్ని తేమగా ఉంచుకోవచ్చు మరియు మీ ఇంటిలో హ్యూమిడిఫైయర్‌ని ఉంచడం ద్వారా లక్షణాలను ఎదుర్కోవడంలో సహాయపడుతుంది. హ్యూమిడిఫైయర్‌లు శీతాకాలంలో ఉపయోగపడతాయి, ఎందుకంటే ఇంటి లోపల గాలి చల్లగా మరియు పొడిగా ఉంటుంది.

ఒత్తిడిని తగ్గించుకోండి

చర్మ పరిస్థితులు మరియు ఒత్తిడి స్థాయిల మధ్య ప్రత్యక్ష సంబంధం ఉంది. ఇది సోరియాసిస్ ఉన్నవారికి ప్రధాన సంభావ్య ట్రిగ్గర్. కొన్ని నివేదికల ప్రకారం, ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితులు సోరియాసిస్ మంటలకు కారణమవుతాయని సూచించబడింది. ఒత్తిడి స్థాయిలను తగ్గించడానికి మీరు యోగా మరియు ధ్యానంలో మునిగిపోవచ్చు. ఒత్తిడిని తగ్గించుకోవడం మీ చర్మ పరిస్థితిపై మంచి ప్రభావాన్ని చూపుతుంది.

మద్యం మానుకోండి

ఆల్కహాల్ మరియు సోరియాసిస్ మధ్య సంబంధం తెలియదు.  కానీ కొంతమంది అది మంటలను కలిగిస్తుంది, ముఖ్యంగా పురుషులలో. మీరు కొన్ని సోరియాసిస్ మందులను తీసుకుంటే, ఆల్కహాల్ ప్రమాదకరమని నిరూపించవచ్చు, కాబట్టి వినియోగించే ముందు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి. ఏదైనా చర్మ వ్యాధితో బాధపడుతుంటే మద్యపానానికి దూరంగా ఉండాలని చాలా మంది నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. రసాయనిక విషపూరితం కారణంగా సోరియాసిస్ ప్రేరేపించబడవచ్చు, ఇది మీ చర్మ పరిస్థితికి చాలా హానికరం.

కప్పబడి ఉండండి

బయట వాతావరణం కూడా మీ చర్మాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది. మిమ్మల్ని మీరు సరిగ్గా కప్పుకుని, సురక్షితంగా ఉంచుకుంటే సోరియాసిస్‌ను నివారించవచ్చు. శీతాకాలంలో మిమ్మల్ని మీరు వెచ్చగా మరియు చల్లని మరియు పొడి గాలులతో కప్పి ఉంచడానికి ప్రయత్నించండి. ప్రజలు ఎక్కువగా శీతాకాలంలో ఈ సోరియాసిస్ ట్రిగ్గర్‌లను కలిగి ఉంటారు కాబట్టి మీరు శీతాకాలపు మంటలను నివారించవచ్చు. చలి గాలులు వీస్తున్నప్పటికీ బయటికి వెళ్లడం మానుకోండి.

సూర్యరశ్మి

సోరియాసిస్‌తో బాధపడేవారికి సూర్యరశ్మి చాలా మంచిది.  అయితే ఇది చాలా ప్రతికూలంగా మారుతుంది. సూర్యకాంతి యొక్క UV కిరణాలు చర్మ కణాల పెరుగుదలను నెమ్మదిస్తాయి, కాబట్టి సాధారణ మొత్తంలో సూర్యరశ్మిని తీసుకోవడం ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. అయితే, ఒకే సమయంలో దాదాపు 20 నిమిషాలు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ క్లుప్తంగా ఉండేలా చూసుకోండి. సన్‌స్క్రీన్‌ని అప్లై చేయడం మర్చిపోవద్దు మరియు సన్‌బర్న్‌లు సోరియాసిస్‌ను ప్రేరేపిస్తాయి.

ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం

సోరియాసిస్ యొక్క తీవ్రతను నిర్వహించడానికి ఆహారం బాధ్యత వహిస్తుంది. మంటను కలిగించే లేదా సోరియాసిస్‌ను ప్రేరేపించే ఆహారాలను తీసుకోవడం మానుకోవాలి. పరిస్థితిని మెరుగుపరచడానికి మీరు విటమిన్ డి అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తీసుకోవచ్చు. మీరు వాటిని నివారించడానికి సోరియాసిస్ మంటలను ప్రేరేపించే ఆహార సమూహాలను గుర్తించాలి. సమతుల్య మరియు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోవడం గురించి మీరు మీ వైద్యునితో చర్చించవచ్చు.

కొన్ని మందులను నివారించండి

కొన్ని మందులు సోరియాసిస్ మంటలను ప్రేరేపిస్తాయి మరియు లక్షణాలను మరింత తీవ్రతరం చేస్తాయి. సోరియాసిస్‌తో బాధపడుతున్న వ్యక్తులు తప్పనిసరిగా సోరియాసిస్ మంటలను కలిగించే మందుల గురించి మాట్లాడటానికి వైద్యుడిని సందర్శించాలి. మీరు ప్రస్తుతం తీసుకుంటున్న అన్ని ఔషధాల గురించి మరియు ఓవర్ ది కౌంటర్ ఔషధాల గురించి మీ వైద్యుడికి తెలియజేయండి. వారు ట్రిగ్గర్ చేయగలరా అని అతనిని/ఆమెను అడగండి. మీ సోరియాసిస్. ఇది సోరియాసిస్‌ను నివారించడంలో సహాయపడే ఒక ప్రధాన దశ.