పీచ్ ఫ్రూట్ యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
పీచు లేకుండా వేసవికాలం అసంపూర్ణంగా ఉంటుంది. పీచు (ఆడో) మృదువైన పై తొక్క, తీపి రుచి మరియు తెలుపు-పసుపు మాంసంతో చిన్న పండ్లు. ఇది చాలా పోషకాలతో నిండి ఉంటుంది. వారు చైనాలో ఉద్భవించారని మరియు ఆరోగ్యానికి, చర్మంతో పాటు జుట్టుకు గొప్పగా పరిగణించబడుతున్నాయి.
పీచు యొక్క పోషక విలువ
పీచెస్ విటమిన్లు, ఖనిజాలు మరియు ఇతర ప్రయోజనకరమైన భాగాలతో నిండి ఉంటుంది.
పీచ్‌లో మంచి పిండి పదార్థాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. కాబట్టి మీరు పీచు కోసం మీ కార్బ్ కంటెంట్‌ను వదిలివేయవచ్చు.
అవి తక్కువ కొవ్వు ఆహారం.ఇది మీ హృదయాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి శక్తిని ఇస్తుంది.
పీచులో విటమిన్ సి, విటమిన్ ఇ మరియు ఇతర సంక్లిష్ట విటమిన్లు వంటి సూక్ష్మ పోషకాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి.
వీటిలో పొటాషియం మరియు కాల్షియం పుష్కలంగా ఉంటాయి మరియు 0% సోడియం ఉంటుంది.
పీచ్ ఫ్రూట్ యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
ఆరోగ్యకరమైన చర్మం
ఆరోగ్యవంతమైన చర్మాన్ని కలిగి ఉండటానికి శాంతి గొప్పది. ఇందులో యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్ అధికంగా ఉండటం వల్ల అవసరమైన గ్లో ఇస్తుంది. చర్మానికి పీచు యొక్క కొన్ని ప్రయోజనాలు క్రింది విధంగా ఉన్నాయి:
పీచులో విటమిన్ ఎ, సి మరియు ఇ పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి చర్మ ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తాయి.
పీచ్ చర్మం యొక్క ఛాయ మరియు ఆకృతిని పెంచుతుంది.
ఇది ముడుతలను తగ్గించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది . సూర్యుని యొక్క అతినీలలోహిత కిరణాల నుండి చర్మాన్ని రక్షిస్తుంది. ఎందుకంటే ఇందులో విటమిన్ సి మరియు సూర్యకిరణాలు రక్షించే గుణాలు ఉన్నాయి.
సూర్యరశ్మి వల్ల తాన్ మరియు ఇతర నష్టాలను తొలగించడానికి మరియు వృద్ధాప్యాన్ని నిరోధించడానికి పీచును ఉపయోగించవచ్చు.
జీర్ణక్రియకు తోడ్పడుతుంది
జీర్ణ సంబంధిత సమస్యలకు కూడా పీచు గ్రేట్ గా పనిచేస్తుంది. సాధారణ ప్రేగు ఆరోగ్యానికి శాంతి యొక్క కొన్ని ప్రయోజనాలు క్రింది విధంగా ఉన్నాయి:
పీచెస్‌లో డైటరీ ఫైబర్‌లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి సులభంగా ప్రేగు కదలికలో సహాయపడతాయి.
ఇది జీర్ణక్రియను క్రమబద్ధీకరించడానికి మరియు మెరుగుపరచడానికి సహాయపడుతుంది.
పీచెస్ చాలా ఉపయోగకరమైన డిటాక్స్ పండ్లు, ఇవి మూత్రపిండాలు మరియు మూత్రాశయాన్ని శుభ్రపరచడంలో సహాయపడతాయి.
మలబద్ధకంతో బాధపడేవారికి పీచెస్ సూచించబడతాయి.
గుండె ఆరోగ్యం
గుండె ఆరోగ్యానికి పీచు గ్రేట్ గా సహాయపడుతుంది. గుండెకు దాని ప్రయోజనాలు :
పీచెస్‌లో వివిధ బయో-యాక్టివ్ సమ్మేళనాలు ఉన్నాయి. ఇవి హృదయ సంబంధ వ్యాధులను నివారించడంలో కూడా సహాయపడతాయి.
పీచ్‌లో పోల్ఫెనాల్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది రక్త ప్రసరణను సమతుల్యం చేయడంలో మరియు గుండెను ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.
హైపర్‌టెన్షన్‌ని తగ్గించడంలో కూడా ఇది ఉపయోగపడుతుంది.
ఫైబర్, విటమిన్ సి మరియు పొటాషియం ఉండటం వల్ల గుండె ఆరోగ్యానికి చాలా సహాయపడుతుంది.
కళ్ల ఆరోగ్యం
మంచి దృష్టికి పీచెస్ గొప్పవి. కంటి ఆరోగ్యానికి పీచు యొక్క కొన్ని ప్రయోజనాలు క్రింద ఇవ్వబడ్డాయి:
పీచులో లుటిన్ మరియు జియాక్సంతిన్ యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఉన్నాయి, ఇవి కంటి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి చాలా అవసరం.
పీచెస్ కంటి సంబంధిత క్షీణతను నివారిస్తుంది. వయస్సు సంబంధిత కంటి వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది
ఇది కాంతి ద్వారా కళ్ళు దెబ్బతినకుండా కూడా రక్షిస్తుంది.
ఇది దృష్టిని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది.
యాంటీ ఆక్సిడెంట్ పుష్కలంగా ఉంటుంది
పీచెస్‌లో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఇవి సంపూర్ణ ఆరోగ్యానికి మరియు శ్రేయస్సుకు అవసరం. దాని ప్రయోజనాలలో కొన్ని క్రిందివి:
పీచెస్ యాంటీఆక్సిడెంట్లకు మంచి మూలం.
ఇది ముడతలు మరియు వృద్ధాప్య సంకేతాలను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది.
పీచ్‌లోని యాంటీఆక్సిడెంట్ వివిధ వ్యాధులను ఎదుర్కోవడంలో సహాయపడుతుంది.
బరువు తగ్గడం
పీచెస్‌లో మంచి కార్బోహైడ్రేట్లు ఉంటాయి . అవి కడుపు నిండిన అనుభూతిని కలిగిస్తాయి. అవి సంతృప్తిని పెంచడంలో సహాయపడతాయి మరియు బరువు తగ్గడానికి దోహదం చేస్తాయి. పీచెస్ ఫైబర్ యొక్క మంచి మూలం మరియు అధిక కొలెస్ట్రాల్, బ్లడ్ షుగర్ మరియు రక్తపోటును అరికడుతుంది. పీచ్ మీకు ఎక్కువ కాలం నిండిన అనుభూతిని కలిగిస్తుంది మరియు బరువు తగ్గడంలో సహాయపడుతుంది.
క్యాన్సర్‌ను నివారిస్తుంది
క్యాన్సర్‌ను నివారించడంలో సహాయపడే పీచులను సూచించే అనేక ఫలితాలు ఉన్నాయి:
పీచెస్ మొత్తం ఆరోగ్యానికి మంచిదే కానీ ఇది క్యాన్సర్ కారక వ్యాధులలో సహాయపడుతుంది.
ఇది సెల్ డ్యామేజ్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడం ద్వారా క్యాన్సర్ వంటి వ్యాధులను నివారిస్తుంది.
అలాగే వాటి రిచ్ యాంటీ ఆక్సిడెంట్ కణాల నిర్వహణ మరియు మరమ్మత్తులో సహాయపడుతుంది.
No comments
Post a Comment