ముష్టి ముద్ర యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు,Health Benefits Of Mushti Mudra

ముష్టి ముద్రను పిడికిలి ముద్ర అని కూడా అంటారు. ముష్టి అనేది సంస్కృత పదం అంటే మూసిన చేయి లేదా పిడికిలి. మానవ శరీరం సహజంగానే దూకుడు, భయం, కోపం అలాగే చిరాకు, కోపం మరియు చిరాకు వంటి ప్రతికూల భావోద్వేగాలకు చివరి దెబ్బతో ప్రతిస్పందించడానికి మొగ్గు చూపుతుంది. ఈ కథనంలో, ముష్టి ముద్ర గురించి మీరు తెలుసుకోవలసిన అన్నింటినీ మేము మీకు అందించబోతున్నాము.

ముష్టి ముద్ర అర్థం, దశలు మరియు ప్రయోజనాలు:

ఇక్కడ ఉన్న కథనాలు ఈ ముష్టి ముద్ర భంగిమ గురించిన మొత్తం సమాచారాన్ని, అలాగే వివరాలు, దశలు మరియు ప్రయోజనాలపై సమాచారాన్ని, చిత్రాలతో పాటు మీరు ట్రాక్ చేయడంలో సహాయపడే మార్గదర్శకాలను అందిస్తాయి.

ముష్టి ముద్ర యొక్క నిర్వచనం:
ముష్టి అనేది సంస్కృత వ్యక్తీకరణ. ముష్టి అనేది "మూసిన చేయి" లేదా "పిడికిలి"ని సూచిస్తుంది. కోపం మరియు భయం వంటి భావాలకు శరీరం యొక్క ప్రతిస్పందన, పిడికిలి ఆకారాన్ని తయారు చేయడానికి మన వేళ్లను బిగించేలా చేస్తుంది. ముష్టి ముద్ర మీకు భావోద్వేగాల నిర్మాణాన్ని తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది. విడదీయరాని కోపం, చిరాకు మరియు నిరంతర చికాకు అలాగే ప్రతికూలత ముష్టి ముద్రతో కూడిన సాధారణ ఉపయోగం ద్వారా ఉపశమనం పొందవచ్చు. మీరు ఐదు నిమిషాల్లో తేడాను గమనించవచ్చు.

దీనిని సూచించడానికి ఇది ఉపయోగించబడుతుంది:
పోరాటంలో మల్లయోధుల స్థానం.
వస్తువులను పట్టుకునే చర్య.
ఒక వ్యక్తి యొక్క స్థిరమైన వేగం.

ముష్టి ముద్ర సూచనలను ఎలా తయారు చేయాలి
చేతులతో సౌకర్యవంతమైన భంగిమలో కూర్చోండి, వాటిని మీ శరీరానికి 3 సెంటీమీటర్ల దూరంలో ఉన్న కాళ్ళపై ఉంచండి. మీ అరచేతులను పైకి ఎదురుగా ఉంచండి. కళ్ళను సర్దుబాటు చేయండి మరియు వాటిని లాక్ చేయండి. శరీరం రిలాక్స్‌గా మరియు నిశ్చలంగా ఉండేలా అవసరమైతే స్థానం.
మీరు లొంగిపోయే అనుభూతిని మరియు "వద్దు" అని చెప్పగల అనుభూతిని అనుభవిస్తున్నప్పుడు మీ శ్వాసను కొంచెం ఎక్కువసేపు తిప్పడానికి అనుమతించండి. మీరు నిర్దిష్ట హద్దులు ఏర్పరుచుకోవాల్సిన అవసరం ఉందా, మరీ ముఖ్యంగా నిర్దిష్ట వ్యక్తికి లేదా మీరు ఉన్న నిర్దిష్ట పరిస్థితికి? పరిమితులను సెట్ చేయండి.
మీ వేళ్ల చిట్కాలను అరచేతులకు ఉంచేటప్పుడు రెండు చేతుల్లోని వేళ్లు మెలితిప్పినట్లు ఉండాలి. ఉంగరపు వేలుపై బ్రొటనవేళ్లను ఉంచండి మరియు సున్నితమైన ఒత్తిడిని వర్తించండి.
సోలార్ ప్లేక్సస్ వద్ద మణిపూర చక్రం వైపు పీల్చినప్పుడు మీ చేతుల్లో సంభవించే శారీరక అనుభూతుల గురించి, అలాగే ఏదైనా భావోద్వేగ మార్పుల గురించి తెలుసుకోండి. ఉచ్ఛ్వాసము శరీరం అంతటా వెలుపలికి మళ్ళించబడుతుంది.
ప్రతి ఉచ్ఛ్వాసము అగ్నికి సానుకూల శక్తి మరియు ప్రతి ఉచ్ఛ్వాసము దానితో లోతైన మరియు దాచిన చికాకును తెస్తుంది.
మీరు కోరుకున్న సమయంలో 15 నిమిషాల పాటు కొనసాగించవచ్చు మరియు ఎక్కడ సౌకర్యవంతంగా ఉంటుంది.
తీవ్రమైన భావోద్వేగాల సమయంలో చేతులు యాంత్రిక పిడికిలిని ఏర్పరుస్తాయి, అవి దూకుడును సూచిస్తున్నప్పటికీ, సంజ్ఞ అనేది శరీరం యొక్క నిరోధిత భావోద్వేగాన్ని విడుదల చేసే పద్ధతిగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే అన్ని మూలకాలు ఉపయోగించబడతాయి మరియు అరచేతులలో ఉంచబడతాయి.
ప్రతికూల భావాలను వదిలించుకోవడానికి 5 నిమిషాలు తీసుకోండి, లేకపోతే అవసరమైతే, ప్రతిరోజూ 3 సార్లు 15 నిమిషాలు క్రమం తప్పకుండా చేయండి.
జీర్ణక్రియకు సహాయపడటానికి మీ భోజనం కంటే 10 నిమిషాల పాటు జాగ్ చేయడం ప్రారంభించండి.

ముష్టి ముద్ర యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు,Health Benefits Of Mushti Mudra

ముష్టి ముద్ర యొక్క ప్రయోజనాలు:
1. ముష్టి ముద్ర కాలేయం మరియు కడుపు శక్తిని ప్రేరేపిస్తుంది, జీర్ణక్రియను ప్రోత్సహిస్తుంది మరియు మలబద్ధకం చికిత్సలో సహాయపడుతుంది.

2. ప్రతికూల భావోద్వేగాల నిర్మాణాన్ని తొలగించడంలో ఇది మాకు సహాయపడుతుంది.

3. పిడికిలి కోపం లేదా కోపం లేదా బెదిరింపును వ్యక్తం చేయడానికి గుర్తులు.

4. ఈ ముద్ర యొక్క రెగ్యులర్ ఉపయోగం చికాకు మరియు అణచివేయబడిన కోపం నుండి ఉపశమనం పొందేందుకు సహాయపడుతుంది. ఇది కాలేయ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. ఇది రక్తపోటును కూడా తగ్గిస్తుంది మరియు గుండె సమస్యలను తగ్గిస్తుంది.

5. ముష్టి ముద్ర అదనంగా జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుంది, ఇది కడుపుని ఉత్తేజపరుస్తుంది మరియు మలబద్ధకాన్ని తగ్గిస్తుంది.

6. అణచివేయబడని భావోద్వేగాలను విడుదల చేయడానికి ముష్టి ముద్ర ఉపయోగపడుతుంది. ఇది కడుపు మరియు కాలేయాన్ని సక్రియం చేస్తుంది మరియు మలబద్ధకం మరియు మలబద్ధకంలో సహాయపడుతుంది.

గతంలో, మీరు ముష్టి ముద్రను ఎలా అభ్యసించాలనే దాని గురించిన మొత్తం సమాచారాన్ని మీరు తెలుసుకోవాలనుకున్నారు. ఇది రొటీన్‌ను అనుసరించడాన్ని సులభతరం చేయడానికి ఉత్తమ పద్ధతులు మరియు జాగ్రత్తల సమాచారాన్ని కూడా కలిగి ఉంది.

Tags: mushti mudra,mushti mudra benefits,mushti mudra benefits in tamil,mudra,musti mudra,mushti mudra benefits in hindi,mushti mudra liver,health benefits of mushthi mudra,health benefits of musti mudra,mudra benefits,benefits of mushti mudra,mushthi mudra benefits,benefits of mushthi mudra,mushthi mudra ke benefits,mushti mudra benefits in malayalam,mushti mudra meaning,health benefits of aakash hasta mudra,mushti mudra benifits,mushthi mudra

• ముకుల ముద్ర యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు,Health Benefits Of Mukula Mudra
• మాతంగి ముద్ర యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు,Health Benefits Of Matangi Mudra
• ఆస్తమా ముద్ర యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు,Health Benefits Of Asthma Mudra
• భైరవ ముద్ర యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు,Health Benefits Of Bhairava Mudra
• క్షేపణ ముద్ర యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు,Health Benefits Of Ksepana Mudra
• కుండలిని ముద్ర యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు మరియు దుష్ప్రభావాలు,Health Benefits And Side Effects Of Kundalini Mudra
• భ్రమర ముద్ర యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ,Health Benefits Of Bharmara Mudra
• కర్తరి ముద్ర యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు,Health Benefits Of Kartari Mudra
• అపాన ముద్ర యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు,Health Benefits Of Apana Mudra
• శంఖ ముద్ర యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు మరియు దుష్ప్రభావాలు,Health Benefits And Side Effects Of Shankha Mudra