చెడు శరీర దుర్వాసనతో బాధపడుతున్నారా?   నివారించడానికి ఆహార పదర్దాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి

మీ వ్యక్తిత్వం మీ కోసం చాలా విషయాలను నిర్ణయిస్తుంది. నిజానికి అనేక కారణాల వల్ల మీరు జీవితంలో ముందుకు సాగడానికి మంచి సామాజిక అంగీకారం కలిగి ఉండాలి. ఇదంతా చాలా ప్రాథమికమైన పరిశుభ్రత నుండి వస్తుంది. చాలా మంది వ్యక్తులు, ప్రత్యేకించి పురుషులు తమ వ్యక్తిగత పరిశుభ్రతకు పెద్దగా ప్రాధాన్యత ఇవ్వరు. అందువల్ల వారికి గుర్తు పెట్టుకోవడం కష్టమవుతుంది. ఇది కాకుండా మీరు కమ్యూనికేట్ చేస్తున్నప్పుడు సమస్యలను కూడా ఎదుర్కోవచ్చును.   బలహీనమైన ఆత్మవిశ్వాసం మరియు పేలవమైన పరిశుభ్రత కారణంగా సంభవించే అనేక ఇతర అంశాలు. శరీర దుర్వాసన చంకలు మీకు విషయాలను మరింత దిగజార్చవచ్చు.  అందువల్ల మీరు మీ శరీర వాసనను అదుపులో ఉంచుకోగలరు.

శరీర వాసన మరియు ఆహారం: సంబంధం ఏమిటి?

మీ శరీర దుర్వాసన మరియు మీరు తీసుకునే ఆహారం మధ్య బలమైన లింక్ ఉంది. ఎందుకంటే మీరు తీసుకునే ఆహారం మీ శరీరంలోని వివిధ సమ్మేళనాలను విడుదల చేస్తుంది, అది ఎంజైమ్‌లతో కలిసిపోయి నిర్దిష్ట వాసనను ఉత్పత్తి చేస్తుంది. ఈ వాసన ఒకరికి మాత్రమే ఉంటుంది లేదా అది మీ చంకలు, నోరు మరియు ఇతర శరీర భాగాల ద్వారా వ్యాపిస్తుంది.

ఏ ఆహార పదార్ధం మీ శరీరం నుండి ఈ వాసనను తగ్గించగలదో లేదా చెడు వాసనకు బదులుగా మంచి వాసనను కలిగించగలదో తెలుసుకోవడం చాలా  ముఖ్యం. చెడు శరీర దుర్వాసనను తగ్గించడానికి మరియు ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని ప్రోత్సహించడానికి మీరు మీ ఆహారంలో కొన్ని మార్పులు చేయవచ్చును . మీరు చేయగలిగే కొన్ని అవసరమైన మార్పులు ఇక్కడ ఉన్నాయి.

చెడు శరీర దుర్వాసనను ఎదుర్కోవడానికి ఆహార మార్పులు

1. గుబురుగా ఉండే కూరగాయలకు బదులుగా సిట్రస్ పండ్లను తినండి

సిట్రస్ పండ్లు మన ఆరోగ్యానికి ఎల్లప్పుడూ మంచివి.  ఇందులో యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి.  ఇవి జీర్ణవ్యవస్థ ఆరోగ్యాన్ని మరియు చెడు శ్వాసను మీ శరీరం నుండి దూరంగా ఉంచుతాయి.  ఇది శరీరం నుండి సహజంగా సంభవించే వాసనలను కూడా తొలగిస్తుంది మరియు నోటి దుర్వాసన సమస్యను తొలగిస్తుంది. నారింజ, నిమ్మకాయలు, పైనాపిల్స్ మరియు బెర్రీలు వంటి సిట్రస్ పండ్లు మీ శరీరం నుండి విషాన్ని బయటకు పంపడంలో మీకు సహాయపడతాయి మరియు అసహ్యకరమైన వాసన రాకుండా నిరోధించవచ్చు. సిట్రస్ యాసిడ్ కలిగిన పండ్లలో మన శరీరానికి మేలు చేసే అదనపు నీరు కూడా ఉంటుంది. క్యాబేజీ, బ్రోకలీ మొలకలు మరియు కాలీఫ్లవర్ వంటి గుబురు కూరగాయలు ఈ వాసనను పెంచుతాయి, ఎందుకంటే ఇది చాలా చెమటను విడుదల చేస్తుంది.

2. పింక్‌కి బదులుగా తెల్లటి చేపలను తినండి

పెస్కాటేరియన్ ఆహారాన్ని ఎంచుకోవడం ప్రారంభించిన వారు చాలా మంది ఉన్నారు. ఇది ప్రాథమికంగా చేపల ఆధారిత ఆహారం, ఇందులో ఇతర పదార్థాలు కూడా ఉంటాయి. చేపలను తినేందుకు ఇష్టపడే వారు గులాబీ రంగు చేపలకు బదులుగా తెల్లటి చేపలను తీసుకుంటే మంచిది. ఎందుకంటే తెల్లటి చేప మీ శరీరం నుండి విషాన్ని విడుదల చేస్తుంది మరియు చెడు శరీర దుర్వాసన రాకుండా చేస్తుంది. వాస్తవానికి ఇది సహజంగా సంభవించే శరీర దుర్వాసనను ఆపుతుంది. మీరు మంచి వాసన చూసిన తర్వాత, ఇతర విషయాలు కూడా చోటు చేసుకోవడం ప్రారంభిస్తాయి. అందువల్ల ప్రత్యేకంగా మీరు బయటకు వెళ్తున్నప్పుడు లేదా సామాజిక సమావేశానికి వెళ్లినప్పుడు తెల్లటి చేపలను తీసుకోండి.

3. గుమ్మడికాయకు బదులుగా యాపిల్స్‌ను పరిగణించండి

యాపిల్స్ మన ఆరోగ్యానికి చాలా ఆరోగ్యకరమైనవి మరియు మీ జీర్ణ ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తాయి. కానీ శరీరం నుండి వచ్చే దుర్వాసనను తగ్గించడానికి కూడా ఇది ఉపయోగపడుతుంది. ఎందుకంటే యాపిల్‌లో యాంటీ బాక్టీరియల్ గుణాలు ఉన్నాయి.  ఇది నోటి దుర్వాసన మరియు శరీర దుర్వాసన వంటి సమస్యలతో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది. ఇది మీకు మౌత్ ఫ్రెషనర్‌గా కూడా పని చేస్తుంది మరియు మీ నోటి లోపల ఫలకం పేరుకుపోవడాన్ని తగ్గిస్తుంది. నిజానికి గుమ్మడికాయలో కోలిన్ ఉంటుంది, ఇది ట్రిమ్-ఇథైలమైన్‌గా మారే సమ్మేళనం.  ఇది మీ శరీరంలో శరీర దుర్వాసనను పెంచుతుంది. అందుకే గుమ్మడికాయకు బదులుగా యాపిల్‌ను ఎంచుకోవాలి.

4. కాఫీకి బదులుగా గ్రీన్ టీ తీసుకోండి

గ్రీన్ టీ వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఎప్పటికీ ఆగవు. ముందుగా చెప్పాలంటే, గ్రీన్ టీలో కాటెచిన్స్ మరియు పాలీఫెనాల్స్ ఉన్నందున చెడు శరీర దుర్వాసనను ఎదుర్కోవడానికి ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. పాలీఫెనాల్స్ అనే యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు శరీరంలోని దుర్వాసనను తగ్గిస్తాయి. నోటి దుర్వాసనకు కారణమయ్యే శరీరంలో ఉండే బ్యాక్టీరియాతో పోరాడటానికి కూడా ఇవి సహాయపడతాయి. గ్రీన్ టీలో టానిన్లు కూడా ఉన్నాయి.  ఇది పాదాల దుర్వాసనను నిరోధించడానికి ఉంటుంది. కాబట్టి మీ శరీరం నుండి చెడు వాసనను నివారించడానికి మీ ఆహారంలో చేర్చుకోవడం మంచి నివారణ మరియు ఆహార ఎంపిక కావచ్చు.

5. పాలకు బదులుగా పెరుగు తినండి

ఈ రెండింటిలో కాల్షియం పుష్కలంగా ఉంటుంది మరియు జీర్ణ ప్రయోజనాలను ప్రోత్సహిస్తుంది .పెరుగు అనేక సమస్యలను తగ్గించడంలో మరింత ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. పెరుగులో చురుకైన సమ్మేళనం ఉంది.  ఇది మీ శరీరంలోని సల్ఫర్ సమ్మేళనాలను కలిగించే దుర్వాసనను తటస్తం చేయడంలో సహాయపడుతుంది. పెరుగులో ఉండే బాక్టీరియా మంచిది.  ఇది శరీర పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది మరియు శరీరంలో ఉండే హానికరమైన టాక్సిన్స్‌తో పోరాడుతుంది. పెరుగు చెడు శరీర వాసనను తటస్తం చేయడంలో కూడా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది మరియు మీ జీర్ణక్రియ ఆరోగ్యంపై సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. గుమ్మడికాయ వంటి పాలలో కోలిన్ ఉంటుంది.  ఇది మీ నోటి నుండి చెడు వాసనను ప్రోత్సహిస్తుంది.

6. ఫాస్ట్ ఫుడ్ లేదా జంక్ ఫుడ్ కు బదులుగా ఆకుకూరలను తినండి

సెలెరీ తినడం మీ శరీరం నుండి అన్ని రకాల శరీర దుర్వాసనను తగ్గించడంలో చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. ఇది ఆండ్రోస్టెనోన్ మరియు ఆండ్రోటెనాల్‌లను కలిగి ఉంటుంది, ఇవి సెలెరీని కలిగి ఉన్నప్పుడు మీ నోటిలో విడుదలవుతాయి. ఇది మీ శరీరాన్ని ఫిట్‌గా మరియు ఓదార్పునిచ్చే ఫెరోమోన్‌లను పంపేలా చేస్తుంది. మరోవైపు, జంక్ ఫుడ్ శరీరంలో అనేక వాయువులు మరియు టాక్సిన్స్‌కు కారణమవుతుంది, ఇది నిజంగా చెడ్డది .